przed po

procent990 czemu tak sadzisz ? znam pare osob ktore lecialy/leca po min 6 miechow stala suplementacja kreatyny i sobie chwala robili badania przed i po takim dlugim stosowaniu i wszystko bylo u nich w normie.

carbo jak najbardziej tylko nie z hi teca bo jest ochydne jak kupilem 3 kilo to oddalem koledze bo myslalem ze sie pochewtam, z niczym mi nie podchodzilo oprucz soku bananaowego! carbo najlepie przed w trakcie oraz po treningu! dasz mi soga?? NIE koksujcie! bo to brzydkie!!

Tauryna jako transporter z kreatyna to wtedy po 2g do porcji kreatyny.Jak nie jestes na cyklu kreta to możesz sobie tauryne odpuscic, wystarczu glutamina.Glute bierz rano na czczo 5g, po treningu 5-10g i przed snem 5g.Osobiscie polecam 3x5g (w zupełnosci wystarczy).

1.mono z vitala (300g) 2.bcaa xplode jest ok możesz śmialo brać 3.cykle na kreatynie powinno robić się ~5-8 tyg. ale zdania sa podzielone 4.w DT 5g rano, 5g przed tre. w DNT 5g rano 5.aminokwasy (bcaa) można brać cały rok:) 6.DT 10g rano i 10g po wysiłku, w DNT nie trzeba

1 Universl ok 500g, 300 mało na cykl 2 dobre BCAA 3 ok 8 tyg, przerwa ok 6-8 tyg 4 j/w 5 można cały rok 6 przed i po treningu w dawce 1g czystego BCAA ( nie prochu ) na 10kg masy ciała

BCAA daj przed i po treningu bo to okres w ktorym potrzebujesz szybkich zrodel amin, a bcaa wlasnie takimi sa.

kreatynę też wrzuciłbym po treningu ze względu na tzw. okno anaboliczne druga porcja w zasadzie bez znaczenia czy rano czy przed treningiem ja wole rano

[...] zza glowy i z przodu? czy jak ? i ile serii ? nie ma tricepsa w twojej rozpisce, no i klatka+barki+bic na jednym treningu, to chyba za dlugo, katabolizm sie wlaczy. Moze ktos z zawodnikow sie wypowie, przeciez czasem na 6-8 tygodni przed zawodami tez macie braki w danej partii i musicei to nadrobic? jakies cenne uwagi ? dzieki za odpowiedzi pzdr

[...] schabowy, mielony, zupa :/ jestem tutaj zdany na mame :P Cóż, jak jesteś zdany na mamę to chociaż poproś ją, aby dla Ciebie gotowała zdrowiej, tzn. nie smażyła, itp. 16:00 przed treningiem ryż lub kasza + piersi kurczaka 80g OK 17:00 Trening 18:30 po treningowy Ryż badz kasza + piersi kuraczaka 80g Możesz zjeść jakiś owoc jeszcze, np jabłko [...]

dzięki niestety 1 godz po treningu i przed nie mogę zjeść normalnego jedzenia bo długo dojeżdżam ;/ Dlaczego banany z drugiego sniadania na pierwsze i bez jogurtu ?? a z orzechami dzieki dobry pomysł

[...] Big-C 3000mg Ester Etylowy Kreatyny Jabłczan Estru Etylowego Kreatyny Jabłczan Kreatyny Alfa Ketoglutaran Kreatyny 1:1 Czyli lepiej jechac tylko na tym: DT: 4tab przed tren , 4tab po tren DN: 4tab na czczo, 4 tab w porze tren i odpuscic mono? czy zamiast porannej/przedtreningowej porcji big c dac 5g mono? bcaa mam activlab'a bcaa 1000 [...]

Ja odseparowałbym po to aby właśnie te barki, tricepsy miały chwilę wytchnienia przed dipsami, które będą je mocno angażować.

krete bierz w teningowe 5g rano na pusty zoladek a potem 5g przed treningiem lub po, jak kto woli. w nietreningowe mozna 2 porcje po 5g czyli tak jak w treningowe lub tylko jedna. zamiast hmb dokup lepiej taurynke i carbo. oczywiscie zakladam ze cwiczysz juz jakis okres czasu minimum 6 miesiecy. pozdro

a jednak o czymś zapomniałem, a mianowicie: rozumiem że krem mam nakładać na świeżo umytą twarz, ale czy mam go nałożyć jakiś czas przed rozpoczęciem sesji naświetlania? (tzn. żeby się wchłonął czy cuś), no i czy po skończonym opalaniu mam go od razu zmywać czy pochodzić z tym pół dnia?

[...] itepe CZYLI REASUMUJĄC ,są 3 kroki: 1)żel do twarzy --> 2)tonik --> 3)krem nawilżający <to proponuje zawsze rano i szczególnie wieczorem> w wersji przed opalaniem/kwarcówką 1)żel do twarzy --> 2)tonik --> wspomagacz wiem,że troche będziesz musiał wyłożyć,ale uwierz mi,naprawde warto będziesz miał mniejwięcej [...]

bialko http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html bialko wedlug brakow w diecie bcaa 10g przed i 10g po treningu kreatyna dt 5g rano 5g po treningu dnt 5g rano

https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Własnie jestem jednym z tych d****i którzy nie zrobilo przed myslac ze przeciez bedzie dobrze. Hcg apteczne Ovigil 5000IU na koniec cyklu robiłem mostek 175 mg enanu co 4 dni i około 10 dni po ostatnim strzale zacząłem hcg co 2 dni 1250 IU i tak 4 paczki i [...]

osłonki sa po to zeby ci się nic złego nie stało. zwieksozny poziom testosteronu moze powodować dużo zmian w organizmie, przed ktorymi trzeba sie chronić - po to sa osłonki.

Wawelski jeśli chodzi o śniadanie to dlaczego niby jest tam 7 g białego ?? 100g musli 10g białka w 400ml mleka 12 g no i jajo 10 acha co do banana atakować odrazu po siłce jak wychodzę luz a co do ostatniego poisłku to jem go ok 3 h przed snem

Rothen sie wazysz przed i po ??? zdr. Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-10-12 22:15:07